Kurse

Geburtsvorbereitungskurs

...ist kein "Hechelkurs" sondern sondern soll sie auf die Geburt und die erste Zeit danach einstimmen und vorbereiten.

Er vermittelt Informationen

über die Veränderungen vor der Geburt
über den Geburtsvorgang,
über das Wochenbett
sie erlernen die verschiedenen Atemübungen und -techniken,
verschiedene Entspannungstechniken und Übungen zur Körperwahrnehmung werden geübt
sie lernen die verschiedenen Gebärpositionen kennen und werden sie im Einklang mit der Atmung ausprobieren.

> Melden Sie sich frühzeitig (ca. 20. SSW ) an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Termine erfahren Sie telefonisch unter 06207-9480806 oder senden sie mir eine E-Mail!

Rückbildungsgymnastik

So kommen sie wieder in Form!

Ab der 6. bis 14. Woche nach der Geburt wird mit gezielten Übungen begonnen welche die natürlichen Rückbildungsvorgänge unterstützen.

Die Übungen sind darauf abgestimmt daß sie

den Beckenboden kräftigen und Senkungsbeschwerden lindern und diesen vorbeugen
ihre Bauchmuskulatur kräftigen
ihre Körperwahrnehmung unterstützen und die Haltung verbessern
ihre Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen lindern und vorbeugen.
ihre Kondition zurückgewinnen

Kursdauer : 6 Termine je 90 min.
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Sollten Sie keine Betreuungsmöglichkeit für Ihr Baby haben, können Sie es selbstverständlich mitbringen.

Termine erfahren Sie telefonisch unter 06207-9480806 oder per E-Mail.